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桜えびには丈夫な骨を形成するために必要不可欠なカルシウムはもちろん、
タウリン、マグネシウムをはじめとするミネラルも豊富に含んでいます
また、関節や軟骨の健康を維持するために欠かせない軟骨成分「コンドロイチン、グルコサミン」も
含んでいるので、膝痛対策や免疫力アップにピッタリな食品です。
ご飯やお味噌汁の中に入れるだけで取り入れることができますよ。

緑茶には、コラーゲン生成に欠かせないビタミンC、
体の老化の原因となる活性酸素を取り除くカテキンなどが含まれています。

関節や軟骨の健康を維持するために欠かせない軟骨成分「グルコサミン、コンドロイチン」は
同時に摂取することで、より効果を得られやすいと推奨されています。
安価で食事の中に取り入れやすい納豆も、グルコサミンとコンドロイチンを豊富に含んでいますよ。

このように、膝の痛み対策に良いとされる食品は日常生活の中で取り入れやすい食品ばかり！

もちろん、肥満や塩分の取りすぎ、栄養の偏りにも注意しながら、
膝の痛み対策に良いとされている食品を摂取してみてくださいね。